打破宝宝睡眠的4个误区,做一个甜美的梦 益盛药业

股票资讯  2021-03-17 00:31:57

原标题:破解宝宝睡眠的4大误区,做一个甜美的梦

别人的老公是天使老公,别人的宝宝是天使宝宝。怎么轮到你变成人渣了?米渣,睡渣,玩渣...他们都没有落后。特别是睡觉,最烦我妈。(图片来自互联网)

刚好过年放假,出去做客是必然的,家里人比平时多。除了兴奋和放纵,宝宝睡不好觉。

可以说是一个人不睡觉,全家都垮了;一个人睡着了,举国欢庆(这个时候全家都要痛哭)。

爸爸妈妈对熟睡的宝宝没有最多的吐槽,只有更多↓ ↓(图片来自网络)

为什么有的宝宝睡得好,有的睡不好?有一个很重要的原因,就是父母对宝宝的睡眠有误解!被误解误导,破坏了宝宝的自然睡眠规律。

如何纠正宝宝睡觉的误区,是家长的当务之急。那么让宝宝入睡最常见的误解是什么呢?应该怎么改善?(图片来自照片网)

宝宝睡懒觉没关系,睡就好,睡好就好

充足的睡眠时间对宝宝的生长发育很重要,对宝宝的睡眠质量也很重要。如果宝宝晚睡,虽然“吃饱了”,但睡眠质量会大大降低。

妈妈们可能深有体会,如果熬夜追剧或者加班到深夜,睡眠质量往往会很差。即使他们睡到第二天中午,也会觉得没有好好休息。为什么?

其实睡得越晚,浅睡的比例越多,深睡的比例就越少。深度睡眠又称“黄金睡眠”,具有缓解疲劳、恢复精力、增强抗病免疫力的作用。另外,深度睡眠有利于宝宝的生长发育,因为生长激素主要是在深度睡眠时分泌的。

所以尽量让“小夜猫子”早点睡着,不要让白天的午睡弥补宝宝晚上睡眠不足。(图片来自照片网)

当你抱着孩子四处走动时,更容易入睡

把宝宝抱在身边哄着睡觉确实能给宝宝安全感,但也容易让宝宝形成依赖,会延长宝宝的睡眠时间。

宝宝晚上醒来,如果父母不能及时给予相应的安慰,宝宝很难再次入睡。这种睡眠方式不仅不利于培养宝宝独自入睡的能力,还会影响深睡眠和浅睡眠周期的自然过渡。

父母可以培养宝宝独自入睡的能力:

★宝宝困了但没睡着的时候,一个人睡婴儿床。不适合握手或者拥抱。

★分开喂奶或吃饭与睡觉,睡前至少1小时给宝宝喂奶。

★让宝宝带着被子睡觉。

★如果宝宝在哭,家长可以先耐心等几分钟,然后在房间里待1 ~ 2分钟,然后马上离开,再等,逐步延长等待时间,帮助宝宝学会一个人睡觉,顺利完成整个晚上的连续睡眠。但是要注意保证宝宝睡眠环境的安全。

如果宝宝已经养成了四处走动入睡的习惯,建议从现在开始,大胆的把宝宝放下,让宝宝自己入睡。

如果宝宝太吵睡不着,可以一只手放下宝宝,另一只手轻轻拍打宝宝,给宝宝适当的安慰。宝宝睡熟后,离开手试几次。慢慢的,宝宝会习惯在小床上独立入睡。(图片来自照片网)

担心婴儿害怕睡觉,他睡在小夜灯里

很多宝宝怕黑,一关灯就哭,妈妈就给宝宝一个小夜灯睡觉。其实夜灯睡觉是不可取的。

宝宝的神经系统还处于发育阶段,适应环境变化的调节功能较差。过多的光照会改变宝宝适应日光和黑暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危及宝宝的生长发育。

长时间暴露在人工光源下会干扰视网膜的生理调节,眼球和睫状肌得不到足够的休息,影响宝宝的视力。

光线也会抑制褪黑激素的分泌,褪黑激素只有在晚上睡觉的时候才会分泌。睡觉时,周围环境越暗,释放的越多。褪黑素可以改善睡眠质量。如果宝宝接受的光线过多,会减少褪黑素的分泌,导致性早熟。

建议家长这样做:

你可以打开卧室里的一盏小灯,但是当你的宝宝晚上睡着的时候,你应该把它关掉。切记不要打开宝宝周围的灯,不要看书或看电视、手机等电子产品。(图片来自互联网)

父母或保姆和他们一起睡,婴儿睡得更好

有些父母担心宝宝睡觉会感冒,所以父母或保姆陪宝宝睡觉。但是睡成人床很可能会造成窒息,婴儿猝死综合症的风险也很高。

宝宝睡觉最安全的地方是:

婴儿床禁止放置符合安全规范的婴儿床、软枕头和床上用品。婴儿床垫要有一定的硬度,保持仰卧睡觉。

建议“同一个房间有不同的床”,就是宝宝睡在婴儿床里,家长把婴儿床放在自己的床旁边,第一时间照顾宝宝,让宝宝在里面有安全感。

幼儿可以逐渐从婴儿床过渡到小床。当孩子有很强的自理能力,比如晚上睡得好,不乱踢被子,小便的时候会被叫成人,有条件的家庭可以让孩子一个人睡。(图片来自照片网)

宝宝睡得好,才能长得好;宝宝睡得好,爸爸妈妈就能睡得好。改善睡眠质量比买SK2和拉默眼霜好吗?避免对睡眠的误解,给宝宝和自己一个甜蜜甜蜜的梦。

来源:段涛博士回到搜狐看更多

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