胆红素是一种黄色的毒性代谢产物，它主要来自于血红素，而血红素的来源，是代谢在人体内的传输氧气的血红蛋白。
那么，血红素在什么情况下会被分解掉成为胆红素呢？正常情况下，人体内血红蛋白是有生命周期的，大概四个月，到期后会被巨噬细胞所吞噬，在吞噬的过程中，血红蛋白就被破坏掉，转变成了胆红素。但是，如果有些因素干扰了这个过程，比如肝脏功能不良等，就会导致胆红素在体内积累，进而引发黄疸等问题。
而胆红素是如何排出体外的呢？它主要通过肝脏排泄。一般来说，胆红素会被肝脏分泌到胆汁中，然后通过肠道被排出。但是在某些情况下，比如新生儿黄疸等，肝脏的排泄功能还未完全发育，胆红素排出会受阻，需要进行医学上的干预。
除了医学上的干预，平时我们也可以通过一些方式来促进胆红素的分解与排出。比如保持良好的睡眠质量，避免过度疲惫，注意饮食健康，多吃一些能够促进肝脏代谢的食物，如苦瓜、莲藕、海带、香菇等，还可以适量运动，促进代谢。
了解胆红素的分解与排出对我们养成健康的生活方式非常有帮助，值得我们重视。