头疼是我们常见的不适症状之一，特别是繁忙的工作和学习压力大的人群容易出现头痛现象。那么，怎样缓解头疼呢？这里向大家介绍几种缓解头疼的方法。
1、休息放松
很多头痛都是由于身体疲劳、精神紧张等因素造成的，所以缓解头疼的最好方法之一就是休息放松。
2、适当的运动
运动可以缓解心理压力，让身体得到锻炼，缓解头痛的症状，不过请注意不要过度运动。
3、按摩方式
头部、鼻梁、眉心、颈部等部位经常性按压按摩，能缓解紧张状态，有助于头疼的缓解。
4、热敷
头疼的时候可以用毛巾加热水敷在头部，这样可以缓解头痛症状，并能促进血液循环，消除疲劳感。
5、饮食调整
生活饮食中多摄取一些富含维生素B、C，及含有铁、锌等矿物质的食物，对缓解头疼也有一定的帮助。