蒸桑拿，原产于芬兰，被认为是世界三大卫生理疗方式之一，可以消除疲劳，改善肌肉僵硬和体内循环。蒸桑拿室内温度高达70-100℃，湿度为10%-20%，通过排汗达到排除体内有害物质，达到清洁和净化身体的效果。此外，蒸桑拿还有一些小技巧，例如在顶部上浇一瓢水就能增加湿度，放些水果可以为身体补充好的营养物质和维生素。
如果你对于传统芬兰蒸桑拿比较排斥，那么养生会所的蒸桑拿可能更适合你。相比较于传统蒸桑拿，养生会所的蒸桑拿不会那么热，会让身体更舒服、放松。此外，蒸桑拿的时间在15-20分钟左右为宜，可以搭配按摩或泡温泉，效果更佳。
蒸桑拿是一种很好的养生方式，但是要注意适度，每次蒸的时间不要过长，以免对身体造成不良影响。