高血压患者需要知道自己的高血压分级，对于治疗方案制定和生活方式调整都有重要意义。高血压的分级根据收缩压和舒张压的不同，分成不同的等级，分别是:
1.正常血压：收缩压小于120毫米汞柱（mmHg），舒张压小于80mmHg；
2.正常高值：收缩压120～139mmHg，舒张压80～89mmHg；
3.一级高血压：收缩压140～159mmHg，舒张压90～99mmHg；
4.二级高血压：收缩压160～179mmHg，舒张压100～109mmHg；
5.三级高血压：收缩压180mmHg及以上，舒张压110mmHg及以上。
根据指南，血压升高的幅度越大、血压水平越高，则患心血管疾病（如冠心病、心力衰竭等）和肾脏疾病风险呈指数增加。早期采取药物治疗和生活方式调整幅度较小，因此第一、第二级别的高血压患者能通过自我调整控制自己的血压，而第三级别高血压患者需要关注自己的严重风险及随时与医生沟通。
生活方式调整方面：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，保持正常的体重和腰围，每天进行适量的运动，限制钠盐的摄入，戒烟限酒等。