我们或多或少都有一些毛病困扰着自己，比如：拖延症、焦虑症、吸烟、酗酒等等，这些毛病会影响我们的生活和工作，甚至影响到我们的健康。
如何get rid of这些烦恼呢？首先，我们要正视自己的问题，停止否认和逃避，承认自己的病情，我们才能够采取有效的措施解决问题。
其次，我们需要制定可行的计划，比如制定一个戒烟计划，分阶段的减少香烟的数量，或者采取一些技巧帮助我们缓解压力，如冥想、瑜伽、听音乐等。制定好计划之后，我们要坚定信念，付出行动，慢慢地改变不良习惯。
最后，我们需要将我们的目光放得更远，找到新的兴趣爱好，锻炼身体，为梦想努力，让自己忙于做一些有意义的事情，从而摆脱烦恼，摆脱痛苦。