莓茶是一种以采摘鲜嫩的莓果为原料，并经过特定的加工工艺制成的饮品，主要产于国内各个山区。它的种类繁多，有山楂莓茶、苦荞莓茶等等。莓茶口感酸甜可口，而且富含营养素，因此备受人们喜爱。那么，莓茶有哪些功效与作用呢？
一、美容养颜
莓茶中的多种天然活性成分，如花青素、维生素C等，是皮肤中的必需品，有助于恢复肌肤弹性，预防色素沉淀，使肌肤水嫩活力，能有效起到美容养颜的功效。
二、减肥瘦身
莓茶中独特的酸味，不仅使人食欲降低，还可以消化脂肪，降低血脂、胆固醇，促进新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。
三、预防感冒
莓茶中的花青素、维生素C等可以大量增加血液中的抗氧化物质，增强人体免疫力，从而预防感冒、咳嗽等疾病，特别适合秋冬季节饮用。
四、改善睡眠
莓茶中含有适量的茶叶，可以放松神经系统，减轻疲劳，使人们更容易进入深度睡眠，因此，晚上饮用一杯莓茶有助于改善睡眠质量。
五、降压降糖
莓茶中的多酚等多种成分有助于增强胰岛素分泌，维持血糖稳定，同时还可起到降低血压的效果，对于一些人群，例如糖尿病和高血压患者等，饮用莓茶有一定的食疗效果。
综上所述，莓茶有多种功效与作用，而且还不含任何化学添加剂，非常适合喜欢健康养生的人们食用。有条件的人还可以自己采摘莓果，制作出更纯正的莓茶饮品，享受到更多的健康便利。